O que é controle emocional?

O que é controle emocional? José Medrado – 19.10.2021

Na reunião do dia (19/10), Medrado trouxe a seguinte reflexão: controle emocional.

Controle emocional é a habilidade que se desenvolve na estrutura de personalidade para que possamos equilibrar as nossas emoções positivas e negativas, dando limites no seu sentir, não as anulando.

A medicina chinesa traz 5 emoções que fazem parte do nosso sentir e que geram outras tantas: medo; alegria; tristeza; preocupação; e raiva. A questão está quando essas emoções geram desarmonia permanente ou de longo prazo, acarretando em desassossegos e falta de paz.

Daniel Goliman, em sua obra sobre a inteligência emocional, traz alguns pontos para nosso controle emocional: resista aos impulsos; busque conhecer as fontes dessas emoções; dê nomes as suas emoções; permita sentir as emoções negativas; e procure comunicar bem o seu sentir para outra pessoa.

Desafio: como você lida com os problemas?

Fonte: https://www.youtube.com/channel/UChEtBIbuJ8cAjHCRBbpsjKA